春は、デトックスの季節🌸

冬に溜めこんだものを、やさしく手放すタイミングです✨

今回のレッスンでは、8種の発酵メニューを作ります。
どれも、短時間で簡単に作れます！

✔ 発酵調味料を使うだけ
✔ 手に入りやすい食材で
✔ 作り置きOK
✔ お弁当にも使える

忙しい毎日でも続けられる、“がんばらない発酵”。

お野菜たっぷりの下には、ごはんが入っているので
ワンプレートとして食べられます♡

🌿 春から発酵を始めたい方
🌿 発酵を簡単に取り入れたい方
🌿 家族の健康も大切にしたい方へ

そんな方にぴったりのレッスンです。
一緒に、やさしく始めましょう😊💕

からだをやさしく整える
発酵ビーフシチュー♡

市販のルゥは使わず、
発酵の〇〇を使用して、
コクと旨みを生かした手づくりレシピ。

寝かせるほどにコクが増し、
翌日はさらに美味しくなります♡

☆美味しいだけではありません😊

👇👇👇
・腸を整えたいときに
・お腹の奥からぽかぽか温まりたいときに
・疲労回復や風邪予防にも
・病気、ケガなどの回復にも
• 心を安定させたい時にも

「え、これ本当にルゥなしなの？」
そんな驚きの声が出る、やさしくて満たされる一皿✨

毎日でも飽きのこない、
ヘルシーな発酵ビーフシチュー。
ぜひ、マスターされてくださいね♡

発酵パワーで、ヘルシー♪
ふわふわジューシーなハンバーグ♡

ケチャップ、ソース、パン粉、
小麦粉は不使用！！
発酵調味料でつくる身体にいい
発酵デミグラスソースを♡

普段にも、イベントにも、おもてなしにも♡
冷凍もできちゃう♪
めちゃくちゃ美味しいので
旦那にさまも、お子さまにも
大人気です😍❤️

手づくり豆乳マヨネーズで
ポテトサラダも作ります♡
お野菜のペペロンチーノも
ぜひ、お楽しみに〜💕